Varför tränar du inte

hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt 1 hur mycket ska man röra på sig varje dag 2 vad är fysisk aktivitet 3 fysisk aktivitet för äldre 4 All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. För att träningen ska ha effekt behöver du bli varm och få upp pulsen och andhämtningen. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av. Du som tränar hårt bör vara noga med att låta kroppen vila mellan passen. Det är bra att variera mellan olika träningsformer för att undvika överträning. 5 En mening som jag hör ofta, både av mina kunder och av kompisar men även en tanke jag ofta kan tänka själv är: “Jag hinner inte träna”. Som ett stående argument varför du inte tränar, för att du inte hinner. Trots att både du och jag vet att det inte stämmer, för det finns alltid tid för att träna. 6 Rörelse är livsviktigt - Fysisk aktivitet och träning Rörelse är livsviktigt All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. 7 Träning är oerhört nyttigt för kropp och själ – men inte alltid. Här är fem exempel på när du ska skippa träningspasset. Träning är bra för mycket. Du bygger upp en stark kropp, sover bättre, stressar mindre, håller blodtrycket i schack, minskar risken för vissa cancersorter och motverkar sjukdomar som demens och diabetes typ 2 – och mycket mer. 8 Sedan kan det också vara så att du har. 9 Hur mysigt som helst <3 /Anonym; Jag tränar tillsammans med min pappa /korvis; Tänk att det inte är ett träningspass, utan att du gör något roligt. 10