Halsont gravid träning

träna halsont på morgonen 1 farligt att träna med snuva 2 träna med hosta efter förkylning 3 när kan man börja träna efter förkylning 4 Avslappning Hur mycket ska jag röra på mig? Fysisk aktivitet på recept Vad ska jag undvika? Efter graviditeten Senast uppdaterad: Redaktör: Kristin Rohman, se, nationella redaktionen Granskare: Emma Regberg, fysioterapeut, specialist inom obstetrik och gynekologi, Meja Kvinnohälsa, Stockholm Fotograf. 5 Gravida kvinnor löper större risk att bli förkylda eller få influensa [1], eftersom immunförsvaret försvagas under en graviditet. Amning kan också påverka immunförsvaret negativt. En förkylning under graviditet eller amning är inte nödvändigtvis något allvarligt. Men vissa läkemedel du brukar använda mot halsont kanske inte är. 6 Svar För den som tränar regelbundet kan det vara frustrerande att inte kunna träna när man är lite förkyld. Hur farligt är det att träna när du är sjuk? En allvarlig risk är att du kan få en hjärtmuskelinflammation, och det kan vara både farligt och långvarigt. Risken att få hjärtmuskelinflammation är i och för sig inte särskilt stor. 7 Stå med fötterna axelbrett isär och en hantel i varje hand. Lyft sedan hantlarna framför dig tills armarna är i axelhöjd. Sänk sedan ner hantlarna till startpositionen och upprepa. Upprepa gånger. Sammanfattningsvis kan dessa 10 övningar vara till hjälp för att hålla sig stark och frisk under graviditeten. 8 Är det riskfritt att exempelvis träna med en förkylning i kroppen om jag har ont i halsen men inte har feber? 9 Går det bra att träna om man har ont i halsen eller bör man undvika träning så fort det river lite? 10