Fixa knarr på cykel

cykel knarrande styre 1 byta vevlager cykel 2 vevparti cykel 3 justera växlar cykel 4 Det knirrar/knakar om styret: Samma sak här, öppna, gör rent och lägg på lite fett i fästet samt dra åt enligt föreskrivet moment. Växlarna rasslar: Tvätta, smörj in och justera. 5 Stärk musklerna i mage och rygg. När man tänker på cykling så är väl kanske inte rygg- och magmuskler det första som dyker upp. Men stark muskulatur i mage och rygg kan att hjälpa förhindra att du får ont i knäna vid cykling. De kan hjälpa till att avlasta musklerna i dina ben, vilket i sin tur också skonar dina knän och ökar. 6 Att fixa skador på cykeln är många gånger lättare än vad du tror. I alla fall när det gäller mindre saker, som till exempel en punktering. För att lära dig hur du lagar en cykelpunktering kan du ta en titt på någon av dessa videor. De beskriver hur du lagar en punktering på din cykel på ett enkelt sätt. Videos som lär dig att laga cykelpunka. 7 Har du en fälgbroms som krånglar eller hoppar dina växlar? Här hittar du mektips om bromsar & växlar på din cykel. Klicka här för att lära dig om bromsar & växlar Drivlina Har du en kedja som ofta hoppar av? Här hittar du mektips om kedja, drev, vevarmar och pedaler Klicka här för att lära dig om kedja,drev och vevar Däck, slang & hjul. 8 Ta bort vevarmarna. 9 Demontera vevlagret. 10 Smärtan kan dämpas med is, anti-inflammatorisk behandling och fysioterapi, med eller utan lindning. Men om du som läser det här har problem med smärtor i knäts framsida som beror på cykling är chansen stor att du lider av ”patellar compression syndrome”. Detta är ett problem som drabbar båda cyklister och löpare. 12